科學喝水助睡眠 正確服用安眠藥 吃出來的好睡眠 女性裸睡好處多 養生睡姿更健康
你睡好了嗎?教你科學睡覺:

科學喝水助睡眠

起喝水是簡便且實用有效的養生方法。科學地喝水,在健康方面擔任著重要的角色,尤其是在夜間醒來和早晨起床后,及時補充水分,使我們受...


正確服用安眠藥

服用安眠藥是最便捷的治療失眠的手段和方法。由于失眠的原因不同,每個人對藥物的需要也不同。應該在專科醫師的指導下合理使用安眠藥。...


吃出來的好睡眠

《黃帝內經》說:“胃不和則臥不安”。意思就是說飲食不當,胃不舒服,就會睡不好,甚至造成睡眠障礙。看來吃什么,怎么吃很重要。吃得對,...

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