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春季保健

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喝了奶茶睡不著怎么辦?奶茶里有什么讓人失眠?

核心提示:喝奶茶就是很常見的事情,但是有的時候有伙伴說喝了奶茶會睡不著,其實究其根本還是奶茶里面的茶葉的問題,一起來看看吧!

  喝奶茶就是很常見的事情,但是有的時候有伙伴說喝了奶茶會睡不著,其實究其根本還是奶茶里面的茶葉的問題,一起來看看吧!
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  喝了奶茶睡不著怎么辦?
  睡不著的時候可以選擇聽音樂來讓自己放松,也是最好的辦法,或者是喝一點牛奶幫助身體放松,平緩的輕音樂可以幫助人們平復心情,使人盡快的進入睡眠狀態,或者是看一些容易讓自己犯困的書,也可以吃雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗等富含色氨酸的食物,色氨酸可以在體內轉化為血清基,具有促進睡眠的作用。
  起床進行活動還是很有好處的,也是能很好的鍛煉身體,還可以多運動一下,來增加機體的代謝,使人體產生疲勞感,進而促進睡眠。
  奶茶里有什么讓人失眠?
  奶茶里面的紅茶是有提神的作用,會讓人很有精神,奶茶中含有的一定的茶堿成分,這種成分會使神經興奮,腦部處于比較活躍的狀態,具有一定的提神效果,從而就造成了失眠。
  由于個體的差異,很多人喝茶之后就會睡不著,常見的就是喝了奶茶,茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出,當然不同人也有不同的體質,有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響,但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。
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